LES COURS COLLECTIFS YES FITNESS
C.A.F
- Intense
Les cours collectifs de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F) consistent en un travail spécifique localisé sur les zones centrales du corps, le tout en musique ! Une séance dure 45 minutes et permet de brûler environ 250 calories. Elle est composée d’exercices, avec ou sans matériel (haltères, élastiques,...
Biking
- Intense
Le biking ou RPM est un cours de cyclisme indoor (en salle), qui consiste en l’utilisation de vélos fixes en salle, et en groupe, le tout en musique. Encadrés par un coach sportif, les exercices proposés sont basés sur la résistance cardio respiratoire et le travail musculaire (essentiellement le ba...
Step
- Difficile
Programme cardio chorégraphié autour d’un step , qui tonifie le bas du corps et aide à la coordination .
Yes Balance
- Normal
Le Yes BALANCE est un cours de fitness qui a pour objectif la relaxation complète de votre corps. Les exercices sont très largement inspirés du yoga, du tai-chi et des pilâtes. Durant 55 minutes vous allez faire des exercices de respiration, de concentration, de postures et d’étirements, le tout r...
Yes Sculpt
- Difficile
Le Yes Sculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C’est un concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères, bâtons au cours de sport, pour optimiser l’effort et l’intensité du mouvement. Le Yes scul...
Yes Pump
- Difficile
Le Yes Pump est un cours de fitness à vocation de renforcement musculaire complet, pré-chorégraphié et en musique . Ce cours se rapproche le plus du body building et fait travailler l’intégralité du corps. Il a pour objectif le développement de l’endurance musculaire à travers de nombreu...
Circuit Training
- Simple
Le circuit training est une méthode d’entraînement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres sur une intervalle donnée . Le circuit training améliore la force et l’endurance. Cette méthode est aussi bien utilisée pour l’entraînement de sportifs débutant que d’athlète...
CRAZY WORKOUT
- Intense
Le crazy workout est un entraînement visant à brûler des calories et à améliorer les capacités aérobiques, tout en se renforçant musculairement. Ces séances intenses reposent sur deux types d’entraînements à savoir le cardio-training (plus connu sous le nom de HIIT workout = High Intensity Int...
Zumba
- Normal
La Zumba est un programme d’entrainement physique complet, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire, équilibre et flexibilité. Les chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines (salsa, merengue, cumbia, reggaeton, soca, samba, tango...
Yes Fight
- Très Difficile
Le Yes Fight est un cours de fitness pré-chorégraphié de forte intensité basé sur des mouvements d’arts martiaux et d’autres sports de combats.
Afro House
- Normal
L’afro-house est un style de house musique mélangé à des instruments traditionnels, rythmes africains et chants.
Pilates
- Simple
La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires ou à l’aide d’appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélio...
Stretching
- Simple
Le Stretching (étirement) est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.
Yoga
- Simple
Le Yoga est une méthode globale de développement. Il comprend plusieurs branches qui contribuent à l’épanouissement des différents plans de l’être humain : physique, psycho-physique, mental et spirituel.
Afro Dance
- Simple
La danse afro-traditionnelle est une danse originaire d’Afrique basée sur les rythmes que l’on trouve dans les multiples ethnies d’Afrique, et en particulier, d’Afrique de l’ouest. C’est un mélange de plusieurs danses traditionnelles africaines. C’est une danse qui peut être à la fois fluide et exp...
Dancehall
- Normal
CARDIO BOXE
- Simple
BODY BAR
- Simple
